Kąpiel aromaterapeutyczna

Kąpiel odpręża, relaksuje, wycisza myśli, usuwa toksyny z naszego ciała. Nie trzeba korzystać z luksusowego spa , aby zanurzyć się w odrobinie luksusu, wystarczy wiedzieć jak ja przygotować.

Pierwsza podstawowa zasada przygotowania kąpieli z olejkami, jest stosowanie olejków na sól do kąpieli. Może to być : sól z morza martwego, sól himalajska, sól Epson. Wlewając olejki bezpośrednio do wody, tworzą smugę na powierzchni wody, co może być troszkę bolesne przy wchodzeniu do wanny. Natomiast w polaczeniu z sola rozbijają się na drobniutkie kropelki. Kropelki te podczas kąpieli nie tylko pięknie pachną , ale również wnikają wglab skory, do naszego krwiobiegu, aby np. oczyszczać krew z toksyn.

Jeśli używamy soli do kąpieli wraz z olejkami, nie dodajemy tu już żadnych dodatków, szczególnie tych z piana. Postarajmy się aby nasza kąpiel była w 100% naturalna.

Jeśli ktoś nie może stosować soli ,  może mieszać olejki również w miodzie lub w śmietanie.

Mieszanki olejków polecane do kąpieli:

1.     na problemy z zasypianiem, po stresującym dniu, relaksujące

olejek lawendowy

olejek z drzewa cedrowego

Mieszanki Young Living

Valor

Peace&Calming

Joy - Na poprawę humoru, radość życia

2.     detox

sol Epson polaczona z olejkiem lawendowy, olejkiem cytrynowym, rozmarynowym

Mieszanki Young Living

Purtification

Citrus Fresh

1.     upiększająca kąpiel z dodatkiem olejku różanego ( najdroższego olejku terapeutycznego )

Używajcie olejków czystych bez dodatków chemicznych czy syntetycznych.

Pozostałe pomysły na zdjęciach.

Ostrożność w stosowaniu olejków eterycznych.

Bardzo ważne jest zachować ostrożność w stosowaniu olejków eterycznych , ponieważ nie właściwie użyte czy w zbyt dużych ilościach mogą nam zaszkodzić. Poleciłam koleżance na stosowanie olejku z drzewa herbacianego do pewniej przypadłości, problem zszedł ale pojawił się inny. To był dla mnie znak iż olejek przez nią stosowany, mimo iż zakupiony w aptece ( bardzo tanio) nie ma stopnia terapeutycznego. Po olejkach terapeutycznych jeśli się je dobrze stosuje takie wydarzenie nie powinno mieć miejsca. Tak wiec oto mój dekalog bezpiecznego używania olejków eterycznych:

·      Używaj tylko olejków terapeutycznych

·      Olejki przechowywane w miejscu chłodnym, z dala od dzieci

·      Unikać kontaktu z oczami, ponieważ bardzo piecze. ( jeżeli olejek dostanie się do oka, przemywać płatkiem z olejem lub pełnotłustym mlekiem )

·      Używajcie olejków rozcieńczonych w olejach nośnych ( z kilkoma wyjątkami)

·      Stosujecie odpowiednie ilości: 1 kropla olejku miętowego to jak 26,5 szklanek naparu miętowego

·      Przed użyciem w celach terapeutycznych robimy próbę uczuleniowa. Test można wykonać samodzielnie. Kroplę olejku lub mieszaniny olejków rozpuścić w łyżeczce oleju roślinnego i wetrzeć w skórę za uchem albo na mostku.

·      Należy zachować szczególną ostrożność w trakcie stosowania olejków eterycznych w okresie ciąży i przez osoby cierpiące na epilepsję (padaczkę). Aromaterapia powinna być w tym przypadku skonsultowana z lekarzem. Kobietom w ciąży nie zaleca się stosowania olejków: arcydzięglowego, tymiankowego, melisowego, z mięty pieprzowej, jałowcowego, cyprysowego, hyzopowego, lawendowego, majerankowego, różanego, rumiankowego i z kopru włoskiego.

·      Nie smarujemy skory wystawianej na słonce olejkami fototoksycznymi (głównie olejki cytrusowe :cytryna, pomarańcza, grejfrut oraz olejek z korzenia arcydzięgla)

·      Nie przyjmujemy olejków doustnie z wyjątkiem minimalnych stężeń czystych olejków terapeutycznych takich ja: 1-max. 4 krople olejku cytrynowego, mięty pieprzowej oraz oregano tylko terapeutycznych firm takich jak Young Living. W Europie 98% olejków zawiera syntetyczne i chemiczne domieszki, dlatego przyjmowanie doustne jakichkolwiek olejków jest zabronione.

·      Używajcie małego stężenia u dzieci : 1-2 kropli lawendy pomieszanego z olejkiem migdałowym , wystarcza na cale ciało i pod stopy.

Jeśli przeczytacie ulotkę jakiegokolwiek z leków czy antybiotyków, znajdziecie tam wiele skutków ubocznych , bez względu na ostrożniśc stosowania . A o tych najważniejszych nie piszą: czyli wpływu na zagrzybianie organizmu itp. W przypadku bezpiecznego stosowania aromaterapii  terapeutycznej, nie ma ukrytych skutków ubocznych.

Witamina B1 – ważna dla rozwoju mózgu naszego dziecka

To , iz jedzenie ma znaczenie wie już każdy z nas , przede wszystkim każda mama.

Dziś wspomnę o witamine B1, o której dowiedziałam się jakiś rok temu kiedy u synka mojej koleżanki wykryto niedorozwój mózgu co objawiało się opóźnionym rozwojem mowy, kołysaniem, wydawaniem głośnych krzyków, wydawał się nadpobudliwy, gniewny, impulsywny itp. Ogólnie wszystkie te objawy wskazywały na autyzm. Ale po wizycie u specjalisty okazało się ze to brak witamin z grupy B.

Oczywiście po rozmowie z koleżanka, okazało się , ze jej synek nie chce jeść nic „zdrowego”. Czyli żadnych warzyw owoców czy ziaren, pełnoziarnistych pokarmów. Już o 3 miesiącach suplementacji witamin z grupy B, chłopiec zmienił się nie do poznania.

Więcej o witaminie B1 , na która trzeba zwrócić uwagę:

witamina B1 zwana tiamina, bywa nazywana „witaminą nastroju”, bo uczestnicząc w dostawach energii do mózgu, ma wpływ na stan umysłu i system nerwowy człowieka. Bierze udział w procesach energetycznych – przemianach węglowodanów, tłuszczów i aminokwasów oraz budowie DNA. W 1911 roku odkrył ją Kazimierz Funk jako substancję obecną w otrębach ryżowych i zapobiegającą chorobie beri-beri.

Dr Ruth Harrell w 1942 roku opublikowała na Uniwersytecie Columbia pracę naukową dotyczącą wpływu tiaminy na procesy uczenia się. Z kolei w 1956 donosiła o swoich odkryciach dotyczących wpływu diety kobiety ciężarnej i karmiącej na poziom inteligencji jej potomstwa – okazało się, że suplementacja tiaminy i innych witamin u kobiet ciężarnych i karmiących wyraźnie podnosi iloraz inteligencji u ich dzieci gdy już osiągną wiek przedszkolny. To niesamowicie interesujące odkrycie! Jeszcze bardziej interesujące jest to, co możemy z taką wiedzą zrobić w naszym codziennym życiu

Musimy mieć nadmiar witaminy B1 w organizmie aby usprawniała nasz mozg. Ponieważ witamina ta bierze udział w metabolizmie węglowodanów ( głownie tych prostych) unikajmy białych oczyszczonych z mikroskładników odżywczych i przetworzonych produktów oraz cukrów ( napojów energetyzujących). 

Gdzie znajdziemy witaminę B1

Jej najbogatszym źródłem jest pokarm roślinny (drożdże, pełne ziarno), zaś mięso i nabiał na drugim miejscu. Tiamina jest niestety podatna na działanie zarówno temperatur wysokich (gotowanie) jak i niskich (mrożenie). Dlatego najlepiej by było jadać bogate w nią produkty na surowo aby jej nie niszczyć, ale nie wszystkie się da. Nasionka można też kiełkować, co powoduje wzrost poziomu witamin. Drożdże na przykład mają bardzo dużo witamin z grupy B, w tym tiaminy, ale nie należy ich jadać na surowo, a z drugiej strony pod wpływem temperatury większość z tych witamin ulegnie destrukcji. Mięso surowych ryb i zwierząt rzeźnych zawiera z kolei enzym tiaminazę – rozkładający tiaminę. Stąd też jedzenie sushi czy tatara na niewiele się zda jeśli chodzi o zaopatrzenie ustroju w B1 i poprawienie sobie tą witaminą stanu umysłu. Z kolei obróbka cieplna mięsa i ryb powoduje straty tiaminy do 60%.

Dlatego dla dzieci proponuje:

-       miseczkę nasion słonecznika trzymaj zawsze na biurku, w kuchni na stole do pochrupania ( naturalny nieprażony ma wit. B1, E, lecytynę) pomieszane nasiona dyni ( magnez, cynk, niacyna) oraz niewielka ilość migdałów, które maja duża zawartość magnezu.

Oprócz tego ze wzrasta poziom inteligencji, dla mnie najważniejsze jest akurat to iż moje dziecko lepiej przyswaja wiedzę i szybko się uczy, to dodatkowo wit. B1 poprawia humor a duże stężenie we krwi sprawia iż komary nas omijają. Może dlatego mówi się ze do niektórych komary ciagna bo maja słodka krew, to cos w tym jest….

Podane ilości tiaminy dotyczą 100 g przykładowych produktów spożywczych:

-       drożdże piekarskie 10.99 mg

-       otręby ryżowe 2.75 mg

-       spirulina 2.38 mg

-       kiełki pszenicy 1.88 mg

-       pestki słonecznika 1.48 mg

-       listki kolendry 1.25 mg

-       ziarno sezamu 1.21 mg

-       orzeszki piniowe 1.24 mg

-       szynka lub salami 0.93 mg

-       ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty 0.48 mg

-       pstrąg 0.43 mg

O aromaterapii dzialajacej na mozg napisze w następnym poscie:)